Build Muscle - Lose Fat - Feel Good
Syyskausi 2024
Tarkista ajantasaiset tunnit Wodconnectista
#4D4E
TFW Harjoitukset
TFW Konalan harjoitukset yhdistävät voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun sekä mentaalisen valmennuksen. Harjoitukset ovat monipuolisia ja mukaansatempaavia, ja valmentajamme auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.
Voima
TFW Voima 1 -tunti keskittyy yläkehon pääliikkeisiin, kuten penkkipunnerruksiin, pystypunnerruksiin ja leuanvetoihin. Tunti parantaa ylävartalon perusvoimaa ja tekniikkaa, sopien sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille.
TFW Voima 2 -tunti puolestaan keskittyy alakehon pääliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin ja askelkyykkyihin. Tämä tunti on suunniteltu kehittämään alavartalon maksimivoimaa ja lihasmassaa. Raskaammat painot ja haastavammat liikkeet auttavat saavuttamaan entistä parempia tuloksia valmentajiemme ohjauksessa.
Hurrikaani
TFW Hurrikaani on intensiivinen kiertoharjoittelu, joka haastaa sekä kestävyys- että voimaominaisuutesi. Harjoitus koostuu lyhyistä, kovatehoisista intervalleista, jotka pitävät sykkeen korkealla ja polttavat kaloreita tehokkaasti. Tämä treeni parantaa hapenottokykyäsi ja auttaa saavuttamaan kokonaisvaltaista kuntotasoa nopeasti ja tehokkaasti. Hurrikaani ja Circuit -harjoituksia on yli kymmenen erilaista ja harjoitukset vaihtuvat viikoittain.
Speed&Strength
Speed & Strength -tunti yhdistää räjähtävän nopeuden ja funktionaalisen voiman harjoittelun. Tämä intensiivinen treeni parantaa sekä lihasvoimaa että liikenopeutta, mikä tekee siitä täydellisen valinnan niille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään monipuolisesti. Tunnilla keskitytään nopeusharjoituksiin ja erilaisiin voimaliikkeisiin, jotka parantavat ketteryyttä, koordinaatiota ja räjähtävyyttä. Valmentajiemme ohjauksessa varmistetaan, että suoritukset tehdään oikein ja turvallisesti, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn jokaisesta harjoituksesta.